İdeal Kilo Hesaplama
Cinsiyetinizi ve boyunuzu girin; VKİ'ye göre sağlıklı kilo aralığınızı ve klasik ideal kilo formüllerinin sonuçlarını görün.
Bu araç bilgilendirme amaçlıdır; tanı koymaz, tedavi önermez ve hekim değerlendirmesinin yerine geçmez. Girdiğiniz değerler tarayıcınızda hesaplanır, sunucumuza gönderilmez veya saklanmaz.
İdeal kilo nasıl hesaplanır?
Sağlıklı kilo aralığı, boyunuz için VKİ'nin 18,5 ile 24,9 arasında kaldığı en düşük ve en yüksek kilodur: 18,5 × boy² ile 24,9 × boy² (boy metre cinsinden). Bu aralık tek bir sayıdan daha gerçekçidir.
Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleri 1960–1980'lerde geliştirilmiş, boyun 5 fitten (152,4 cm) kaç inç fazla olduğuna dayanan klasik tahminlerdir. Aralarındaki farklar, hiçbirinin “tek doğru kilo”yu vermediğini gösterir.
Klasik ideal kilo formülleri (boy 5 ft = 60 inç üzerindeki her inç için)
| Formül | Erkek | Kadın |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg | 45,5 kg + 2,3 kg |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg | 49 kg + 1,7 kg |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg | 53,1 kg + 1,36 kg |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg | 45,5 kg + 2,2 kg |
Bilmeniz Gerekenler
- Formüller 152,4 cm altındaki boylar için tanımlı değildir; bu durumda yalnızca VKİ'ye dayalı aralık gösterilir.
- Yaş, kas kütlesi ve kemik yapısı ideal kiloyu değiştirir; formüller kişiye özgü bir hedef değildir.
- Kilo verme veya alma hedefi için hekiminize ya da diyetisyene danışın.
Sık Sorulan Sorular
İdeal kilo ile sağlıklı kilo aralığı aynı şey mi?
Değil. Sağlıklı kilo aralığı boyunuz için VKİ'nin normal sayıldığı (18,5–24,9) kilo aralığıdır. İdeal kilo formülleri ise tek bir sayı verir ve nüfus ortalamalarına dayanır.
Formüller neden farklı sonuç veriyor?
Her formül farklı bir grubun verilerinden ve farklı bir amaçla (çoğu zaman ilaç dozu hesabı için) geliştirilmiştir. Bu yüzden birbirinden birkaç kilo farklı çıkmaları normaldir.
İdeal kilomun altındaysam ya da üstündeysem ne yapmalıyım?
Tek başına bir sayı karar için yeterli değildir. Kilo değişimi, bel çevresi ve tahlil sonuçlarınızla birlikte hekiminiz tarafından değerlendirilmelidir.
İlgili Sayfalar
Kaynaklar
DSÖ VKİ sınıflaması; Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) ve Hamwi (1964) formülleri.
Bu sayfadaki bilgilerin nasıl hazırlandığını editoryal ilkelerimizde, hangi amaçla kullanılabileceğini tıbbi sorumluluk reddi metnimizde okuyabilirsiniz.