Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama
Boyunuzu ve kilonuzu girin; vücut kitle indeksinizi (VKİ) ve boyunuza uygun sağlıklı kilo aralığını anında hesaplayalım.
Bu araç bilgilendirme amaçlıdır; tanı koymaz, tedavi önermez ve hekim değerlendirmesinin yerine geçmez. Girdiğiniz değerler tarayıcınızda hesaplanır, sunucumuza gönderilmez veya saklanmaz.
VKİ nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksi (VKİ, İngilizce BMI), vücut ağırlığınızın (kg) boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesiyle bulunur: VKİ = kilo (kg) ÷ boy (m)².
Örneğin 70 kg ağırlığında ve 175 cm boyunda bir yetişkinin VKİ'si 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9'dur.
Hesaplayıcı sonucu Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) yetişkinler için kullandığı sınıflamayla yorumlar ve boyunuz için VKİ'nin 18,5–24,9 aralığında kaldığı kilo aralığını gösterir.
DSÖ yetişkin VKİ sınıflaması
| Sınıf | VKİ (kg/m²) |
|---|---|
| Zayıf | 18,5'ten düşük |
| Normal kilolu | 18,5 – 24,9 |
| Fazla kilolu | 25,0 – 29,9 |
| 1. derece obezite | 30,0 – 34,9 |
| 2. derece obezite | 35,0 – 39,9 |
| 3. derece obezite | 40,0 ve üzeri |
Bilmeniz Gerekenler
- 18 yaşın altındaki çocuk ve ergenlerde VKİ, yaş ve cinsiyete göre persentil eğrileriyle değerlendirilir; bu araç yetişkinler içindir.
- Gebelikte ve emzirme döneminde kullanılmaz.
- Kas kütlesi yüksek sporcularda VKİ yüksek çıkabilir; yaşlılarda kas kaybı nedeniyle normal görünen VKİ'ye rağmen yağ oranı yüksek olabilir.
- VKİ tek başına hastalık tanısı koymaz; bel çevresi, kan basıncı ve kan şekeri/kolesterol tahlilleriyle birlikte hekim tarafından değerlendirilir.
Sık Sorulan Sorular
Normal VKİ kaç olmalıdır?
DSÖ sınıflamasına göre yetişkinlerde 18,5 ile 24,9 arasındaki değerler normal kabul edilir. 25–29,9 arası fazla kilolu, 30 ve üzeri obezite olarak adlandırılır.
VKİ çocuklarda da aynı şekilde yorumlanır mı?
Hayır. Çocuk ve ergenlerde aynı VKİ değeri yaşa ve cinsiyete göre farklı anlam taşır; bu nedenle persentil eğrileri kullanılır. Çocuğunuzun büyümesi için aile hekiminize veya çocuk doktoruna başvurun.
Sporcularda VKİ neden yanıltıcı olabilir?
Kas dokusu yağ dokusundan yoğundur. Kas kütlesi yüksek bir kişinin kilosu fazla olduğu için VKİ'si yüksek çıkabilir, oysa vücut yağ oranı düşük olabilir.
VKİ ile bel çevresi arasındaki fark nedir?
VKİ toplam ağırlığı boya göre değerlendirir; bel çevresi ise karın bölgesindeki yağlanmayı gösterir. İkisi birlikte değerlendirildiğinde sağlık riski hakkında daha fazla bilgi verir.
İlgili Sayfalar
Kaynaklar
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ/WHO) — yetişkinler için beden kitle indeksi sınıflaması.
Bu sayfadaki bilgilerin nasıl hazırlandığını editoryal ilkelerimizde, hangi amaçla kullanılabileceğini tıbbi sorumluluk reddi metnimizde okuyabilirsiniz.