Bel-Kalça Oranı ve Bel Çevresi Hesaplama
Bel çevrenizi (ve isterseniz kalça çevrenizi) girin; DSÖ eşiklerine göre karın bölgesi yağlanma riskinizi görün.
Bu araç bilgilendirme amaçlıdır; tanı koymaz, tedavi önermez ve hekim değerlendirmesinin yerine geçmez. Girdiğiniz değerler tarayıcınızda hesaplanır, sunucumuza gönderilmez veya saklanmaz.
Nasıl ölçülür, nasıl hesaplanır?
Bel çevresi: ayakta, karın gevşekken, alt kaburga ile kalça kemiğinin üst ucu arasındaki orta noktadan, normal bir nefes verişin sonunda, mezuranın vücuda sıkmadan yere paralel tutulmasıyla ölçülür.
Kalça çevresi: kalçanın en geniş yerinden, yine mezura yere paralel olacak şekilde ölçülür.
Bel-kalça oranı = bel çevresi ÷ kalça çevresi. Örneğin bel 84 cm, kalça 100 cm ise oran 0,84'tür.
DSÖ eşikleri
| Ölçüt | Erkek | Kadın |
|---|---|---|
| Bel çevresi — artmış risk | 94 cm ve üzeri | 80 cm ve üzeri |
| Bel çevresi — belirgin artmış risk | 102 cm ve üzeri | 88 cm ve üzeri |
| Bel-kalça oranı — karın tipi yağlanma | 0,90'ın üzeri | 0,85'in üzeri |
Bilmeniz Gerekenler
- Yetişkinler için geçerlidir; çocuklarda ve gebelikte kullanılmaz.
- Eşikler Avrupa kökenli nüfuslar için önerilmiş DSÖ değerleridir; bireysel risk kan basıncı, kan şekeri ve kolesterol gibi diğer bulgularla birlikte değerlendirilir.
Sık Sorulan Sorular
Bel çevresi neden VKİ kadar önemli?
Karın bölgesinde biriken yağ, aynı VKİ'ye sahip kişilerde bile kalp-damar hastalığı ve tip 2 diyabet riskiyle daha yakından ilişkilidir. Bu yüzden bel çevresi VKİ'yi tamamlayan bir ölçümdür.
Ölçümü günün hangi saatinde yapmalıyım?
Tutarlı olmak için hep aynı koşulda, tercihen sabah ve yemekten önce ölçün. Kıyafetin üzerinden değil, ince bir kıyafetle veya çıplak ölçüm daha doğrudur.
Oranım eşiğin üzerindeyse ne yapmalıyım?
Bu bir tanı değildir. Aile hekiminizle görüşüp kan basıncı, açlık kan şekeri ve kolesterol gibi kontrolleri yaptırmanız yararlı olur.
İlgili Sayfalar
Kaynaklar
DSÖ (2008) — Waist Circumference and Waist–Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation.
Bu sayfadaki bilgilerin nasıl hazırlandığını editoryal ilkelerimizde, hangi amaçla kullanılabileceğini tıbbi sorumluluk reddi metnimizde okuyabilirsiniz.